Vítejte na neoficiální stránce, kde najdete recepty úplně pro každého. Mé jméno není podstatné, ale moje záliby jsou hlavně o jídle. Ráda vařím, ochutnávám a učím se novým receptům. Před nedávnem mě napadlo založit si web, kam budu vkládat moje nejoblíbenější ZDRAVÉ recepty, protože prostě miluji zdravou stravu.
V dnešní době si spousta lidí myslí, že aby mohli jíst a stravovat se zdravě, musí držet drastickou dietu, bez jakéhokoliv sladkého. Odpověď zní NE!
Mé recepty, co se týče sladkého, zahrnují hlavně hořkou čokoládu. Samosebou si hořkou čokoládu můžete zaměnit v bílou, nebo jakoukoliv co máte rádi. Na banánový chlebíček si nemusíte dělat vlastní nutellu nebo avokádovou pomazánku, můžete si dát roztopenou čokoládu, arašídové máslo
nebo třeba lučinu.
Je to na Vás, protože JSME TO CO JÍME.
*všechny obrázky a recepty jsou zkopírované, nikoliv vyfocené mnou:*
NEPEČENÝ ČOKO KOLÁČ S MALINAMI
5. 2. 2020
Měla jsem po dlouhý době chuť udělat si do lednice nějakej raw dezert, co budu ujídat během dne. Byl to takovej pokus omyl, ale vzhledem k tomu, že to vyšlo, sepsala jsem vám rovnou recept. Nic světobornýho to není, ale je to rychlovka z jednoho mixéru a myslím, že jako zdravá svačina ideální:) Princip je u raw věcí pořád podobnej, takže jsem vycházela z přípravy avokádový pěny a raw čokoládový dortu. Je to vlastně něco mezi tím. Pojmenovala jsem to čokoládový koláč, ale je to možná spíš brownies, těžko říct:D Jinak v receptu jsou maliny a není zrovna sezóna malin, já vim. Proto můžete klidně udělat jenom banánovou verzi nebo použít třeba borůvky, který maj teď dost často někde v akci.
KOKOSOVO- RUMOVÉ KULIČKY
5. 2. 2020
Jestli nejžádanější recept na naše cukroví byly vosí hnízda, tak hned v závěsu jsou jednoznačně tyhle kuličky. Spoustě z vás jsem ho posílala na žádost do zpráv, ale myslím, že recept na ně ocení i všichni, co neradi na Vánoce pečou. A taky ti, co péct nestíhaj. Jsou to totiž nepečený kokosový kuličky a pokud nepočítám to, že musíte den předem namočit rozinky do rumu, tak je to fakt rychlovka.
DOMÁCÍ SEMÍNKOVÝ CHLEBA
5. 2. 2020
Celkem radikálně jsem omezila klasický pečivo. Neříkám, že si ho občas nedám, ale z velký části jím spíš celozrnný a semínkový chleby. Kupuju si vždycky ty balíčky v obchodech a pak mě napadlo, proč si vlastně takovej chleba neudělám sama. Vždycky je nejlepší, když víte, co přesně v tom chlebu je. Šumavu vám to sice nenahradí, ale kdo preferuje zdravější chleby, tak tohle určitě ocení.
ZAPEČENÁ TORTILLA S KUŘECÍM MASEM
5. 2. 2020
Protože jsem doma měla tortilly a hodně zeleniny, hned mě napadlo to spojit. No a vzniklo z toho jednoduchý a lehký jídlo plný mexickejch chutí. Určitě ho vyzkoušejte! A nebojte se improvizovat s náplní…
OKURKOVO- AVOKÁDOVÉ ROLKY
5. 2. 2020
Tenhle recept (z knihy Lahodně s Ellou) bych ani za recept vlastně neoznačila. Je to spíš takovej návod na super zdravou svačinu nebo předkrm. Jak píše Ella, potřebujete jenom tři suroviny. Když nepočítáme teda olivový olej, sůl a pepř. Olej jsem nedávala, ale záleží samozřejmě na vás:)
CUKETOVÉ PLACKY S JOGURTOVÝM DIPEM
3. 2. 2020
Květákový, bramborový, brokolicový, cuketový..Je mi to jedno. Nechápu, proč tady ještě nemám žádnej recept na ně. Nebudu vám ale lhát. Všechny tyhle placky dělám vždycky od oka a tak jsem dneska poprvý vážila a zkoumala přesný poměry.
MAMINČINY PALAČINKY
3. 2. 2020
Tyhle palačinky jednoduše miluju a to i přes to, že jsou celkem kalorická bomba. Nejlepší je k nim domácí meruňková marmeláda od dědy nebo nějaký ovoce. V dochucení a zdobení se pak už meze každopádně nekladou.
PLNĚNÝ CROISSANT
30. 1. 2020
Miluju máslový croissanty. Hlavně teda ve Francii v těch jejich pekárnách, tam je to slast. A když se tahle dobrota naplní ještě dalšíma skvělejma věcma, tak to už je prostě hotovej ráj! Určitě mám v plánu taky zkusit croissanty domácí, tak se máte na co těšit.
OVESNÁ ČOKO KAŠE
29. 1. 2020
Kaše, jednoduše nejvhodnější jídlo KDYKOLIV! Co se týče kaší, nejradši je mám ráno, skvěle mě zasytí a hned ráno si dodám potřebného cukru, abych mohla dále pracovat celý den. Všechny ingredience mít doma nepotřebujete, osladit si to můžete po svém. V kaši můžete mít všechno co Vám chutná. Dokonce i často před tréninkem přidávám 1 odměrku proteinu, aby mě to opravdu zasytilo do odpoledne.
VEJCE K SNÍDANÍ 3x JINAK!
23. 1. 2020
Vajíčka jsou naprostý základ v ledničce. Věřím, že je máš doma a jestli ne, neváhej skočit do obchodu a uvařit si naprosto skvěle vyváženou snídani. Z chutí do toho!